靜脈曲張三招防範誘發原因腿上青筋浮突這樣做

2018-11-09 by 李淳廉

小腿上彎彎曲曲的像蚯蚓一樣的青色浮凸,真的非常影響外觀,而且不只女生有男人也不少,像此文詢問者就是一個年輕男性只是因為大學時打工久站而產生靜脈曲張,不以為意,沒有做任何保護及舒緩措施,也沒有就醫,現在想看看如何用精油按摩的物理方式緩解?

 

靜脈曲張別怕!

 

李淳廉博士您好,

不好意思唷,我是要來問問有關靜脈曲張可以使用的精油?

男性,31歲,大學時打工久站產生靜脈曲張,不以為意,從沒看過醫生,但是整個右小腿佈滿了突起的血管,看似恐佈,天哪...救救他的小腿吧~~身為他親愛的女友,所能幫他做的 ^^..拜託....

 

李淳廉博士答覆:

您好,一般人除了常因為久站久坐的工作,容易造成下肢血液回流受阻,以致於血液累積在下肢靜脈中,回流不順,而造成彎彎曲曲的小靜脈支流,透出皮膚感覺向彎彎曲曲的蚯蚓,就是我們常說的靜脈曲張。

 

通常有靜脈曲張的人,還不到發痛,但是確實感覺下班時腳步沈重的現象時。

1. 建議你每晚,洗澡時,先用冷水沖一下小腿,

2. 可以的話,可以採泡腳的方式,(溫水泡腳,水溫不可太高)

在水中滴入:絲柏精油3D+尤加利精油3D+葡萄柚精油3D

3. 女性朋友如果想順便讓自己的腿行優美一點除了泡腳之外,建議按摩,按摩時,請將你的腳抬高(腳上墊個小椅子)由腳踝按摩至膝蓋,再由膝蓋按摩至大腿髖關節,按摩時可搭配按摩油(推薦使用杜松苺迷迭香身體808按摩油)

 

此外要提醒您

靜脈曲張的注意事項

  • 儘量讓腳休息,要坐下來並將腳抬高。
  • 症狀嚴重時,要躺下或坐下,並將腳抬高過胸部,以促進腳部血液的回流。
  • 請教醫生,看是否需要穿彈性襪來支撐。倘若需要使用彈性繃帶時,請護士或醫生指導適當的用法。
  • 如果弄破表面,而血由曲張的靜脈流出時,不論身處何處都要躺下來抬高腳,並立刻就醫。
  • 曲張處皮膚有潰瘍或濕疹時,一定要去看醫生。
  • 因靜脈曲張而發癢時,絕對不能抓它,因為很可能會造成潰瘍。
  • 需要時醫生會建議你開刀,因為開刀是最令人滿意的治療方式,且傷痕不明顯。

 

靜脈曲張如何預防?

  • 抬腿。由於靜脈曲張是因為靜脈無力將血液送回心臟,因此抬腿有助於減緩靜曲張
  • 穿彈性褲襪,幫助血液進入較大且較深處的靜脈
  • 睡眠時,利用枕頭墊高雙腿,有助於睡眠時的血液回流
  • 勿穿高跟鞋
  • 保持理想體重,可減少靜脈曲張的機會
  • 避免緊身衣物,以免使血液聚積在腿部
  • 小心食用避孕藥,某些避孕藥可能引起這種問題
  • 避免抽煙、喝酒及咖啡
  • 做適量之伸展運動
  • 多散步,走路是最好的運動
  • 在走動的時候盡量不要定住不動
  • 多喝暖開水
  • 不可以做太剌激的按摩,這可能對毛細管壁造成傷害
  • 多做輕柔的腳部按摩(由腳踝向上按摩至膝蓋再向上至腹股溝,這是由下往上的按摩法,手法要輕輕的向上掃過,做撫摸患部的動作)
  • 必須維持排便順暢,因為便秘會增加靜脈的壓力
  • 攝取維他命E,對靜脈曲張會有幫助
  • 請教醫生

 

用精油進行足浴/坐浴舒緩腿部疲累

 

坐浴:

在浴缸中準備一盆溫熱水,水溫不宜太熱,大約38-40度左右,在水中加入薰衣草精油4D,絲柏精油3D,玫瑰天竺葵精油3D ,將精油在浴缸水中充份打散,下半身進行坐浴約10-15分鐘。


足浴:

在盆中放入一盆溫熱水,水溫不宜太熱,大約38-40度左右,在水中加入薰衣草 精油2D,絲柏精油2D,玫瑰天竺葵精油2D,將精油在足浴水中充份打散,把雙腳浸入水中約10-15分鐘。

 

不管你是進行足浴/坐浴,之後最好是輕柔地使用身體808按摩油 按摩雙腳,力度記緊要輕,方法是由腳踝向上按摩至膝蓋,再向上按摩至腹股溝(記著按摩方向必須是由下往上的)

接著,不管你是躺下來或是坐下來休息,也要把雙腿抬高,好好休息一下。

 

如果你的靜脈曲張已很明顯的從表面突出來,雙腳有腫脹,站立時偶有疼痛感

 

那樣建議你每星期進行至少三次冷/熱足浴,冷水能收縮血管,熱水則舒張血管,一縮一張,使血液重新流回全身。


/熱足浴:

先準備兩個足浴盆,你要使用兩個盆子來回浸腳:
(1) 首先將雙腳浸泡在冷水中,一盆冷水,將一盆室溫水加入一些冰塊,在水中加入絲柏精油2D及薰衣草精油1D,泡腳約五分鐘。

(2) 接下來再浸泡在溫熱水中,一盆溫熱水,水溫不宜太熱,大約38-40度左右,在水中加入玫瑰天竺葵精油2D,薰衣草精油1D,泡腳約五分鐘。

將以上(1)(2),重覆共三次,各5分鐘,每次合共半小時,之後是輕柔地按摩雙腳,再把雙腿抬高,好好休息一下。

 

除泡腳外,每晚洗完澡後,利用身體808按摩油按摩雙腿,由腳踝向上按摩至膝蓋,再向上按摩至腹股溝(記著按摩方向必須是由下往上的)

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