更年期適合的精油及按摩油(獻給45-60歲的媽媽) - 國際香草精油經絡學會

更年期適合的精油及按摩油(獻給45-60歲的媽媽)
2018-07-16 by 李淳廉
更年期,誰都惹不起...45-60歲的女性,不用調查就知道,最頭痛煩心的問題就是更年期。
心情常常不好,身體常常有些小毛病,這種不順暢的感覺,以前是一個月一次,現在是連日的糾纏,作為子女的妳,看在心裡,該怎麼幫忙勒? 

按摩油:

舒壓安神按摩油
用法:睡前,取適量,搓揉掌心,按摩耳前至太陽穴到頭頂。耳後,延後腦髮際邊緣按摩至後頸部,及肩膀。推摩至吸收。邊按摩邊讓自己深呼吸。
適應:適合焦慮,喋喋不休、心煩氣躁者,不懂得放下,入睡困難者。


生理保養按摩油
用法:睡前,平躺,將按摩油取適量於掌心,按摩肚臍以下至骨盆兩側,用力按摩至吸收。
適應:更年期初期的週期紊亂,後腰酸痛,子宮肌肌腺症,等器質性問題。

適合的精油:
精油:香蜂草
香蜂草精油因為其氣味具有鎮靜並使人娛悅振奮,在情緒方面最主要被用於心臟與神經系統的協調,可用於對付憂鬱症及焦慮等所致的身心症與自律神經失調。在早期歐洲更發現它不但是一種情緒的興奮劑,更是一種女性的調經藥,可以緩和經前及經期的腹部痙攣,及提振女性荷爾蒙的作用,對於更年期的婦女一樣有安撫及改善更年期症候群的作用。
 
實用香蜂草小妙方:
香蜂草與基底油混和,按摩下腹部,可以規律經期,改善經前症候群。
用香蜂草精油擴香有助於提振士氣,消除胸中鬱悶,轉化敏感的情緒,並能安撫心悸與呼吸急促。
將香蜂草精油滴入洗臉盆中,用擰乾的毛巾來敷在臉上,藉由香氣的吸入,可以改善感冒、失眠所帶來的頭痛及偏頭痛。

快樂鼠尾草
快樂鼠尾草濃郁草香中帶有點土根香,有人形容快樂鼠尾草的香味就像是男人的體味。也有人說他是一種厚重的酒味感覺,也有人形容是像動物性的香料_龍狿香。通常喜歡的人很快就接受,也多半都會愛上他的濃郁與放鬆感,不喜歡的人,建議搭配薰衣草精油,或是玫瑰天竺葵精油使用。
快樂鼠尾草精油長用於神經衰弱,荷爾蒙不平衡,長用於生理期及更年期的調理。

實用快樂鼠尾草小妙方:
對於更年期的焦躁,恐慌,可以將當歸益母草按摩油按摩肚臍上方,太陽神經叢的位置(胃、脾)一天兩次。
更年期血液循環差,也可按摩小腿至大腿的內側。有助於緩解更年期症候群,幫助身體新陳代謝。

月見草油
在中國的中醫典籍中,則將月見草製成草藥,用於治療腸胃問題、氣喘、咳嗽、傷口的癒合及婦女病上,因為它對於減除女性生理期的疼痛及不適的秘密,就在其所富含的γ-亞麻油酸及亞麻油酸,能擴張血管,促進血循及調理荷爾蒙,緩解經期的不順與經痛,甚至改善更年期障礙。可適用於局部塗抹或是口服

實用月見草油小妙方:
將月見草油與其他基底油混和,來調和精油,按摩於下腹部及皮膚,可以緩和經痛,及預防皮膚乾燥。
月見草油與洋甘菊混和,可以治療皮膚的蕁麻疹及異位性皮膚炎。
將月見草油與樺木、薑精油混和,按摩關節,可以預防關節炎及關節僵硬。
口服月見草油,可以改善經前症候群及濕疹。

牡荊Vitex
西方近年盛行研究的藥草,對女性有相當良好的協助性,如經期調節與經前症候群,在藥草聖典中被列為「即將熱門的藥草」,到底牡荊是何方神聖,有如此魅力?其實它在東西方醫藥典籍中早是流傳已久,口碑卓著的配方。
一名德國的科學家在針對患有經前症候群的婦女進行一項為期三個月的研究後發現,研究中的婦女在服用了「牡荊」的萃取物後,原先可能會出現的心情不定、憤怒、頭痛與乳房觸痛等症狀都減輕了,但未服用這帖偏方的婦女仍舊苦於這樣的問題。
據他表示,這種萃取物能有效地減輕經前症候群的症狀,且副作用少,而患者的耐受度也佳。
不過也要注意,這種植物也被稱為「貞節樹」,因為它的氣味可以降低人們的性慾,究其原因,是它的精油成分是由與女性荷爾蒙相似之成分所構成的。
 
使用法:
有經前症候群困擾的女性朋友不妨試試 生理保養按摩油,每晚按摩下腹部,或是以玫瑰天竺葵10滴+迷迭香10滴+快樂鼠尾草5滴,月見草5CC,甜杏仁油 10cc的比例,用以按摩下腹部。
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