冬天的精油泡腳應用法

2018-01-08 by 李淳廉

人們常說一句話:“富人吃補藥,窮人泡泡腳”。冬天許多人會感覺到手腳冰冷,其實是血液循環不暢通的關係,用熱水泡腳可以達到促進血液循環的效果,可以舒緩疲勞,改善睡眠,也難怪熱水泡腳成了民間延續至今的家庭保健方式。另外,在中醫理論中,泡腳還有益於其他全身性的疾病,比如說風濕、關節炎、感冒等常見疾病,​​只要堅持每天泡腳,可以起到減緩症狀的保健作用。

俗話說得好:“養樹需護根,養人需護腳”,腳是人體的“第二心臟”,保護它要講究科學。用熱水泡腳,不但可以促進腳部血液循環,降低局部肌張力,而且對消除疲勞、改善睡眠大有裨益。中醫認為,足部是足三陰經、足三陽經的起止點,與全身所有臟腑經絡均有密切關係,用熱水泡腳,可以起到調整臟腑功能、增強體質的作用。泡腳的好處既然有這麼多,就不一一舉例了,我們既然講的是香氣的故事,就來說說有關於用芳香精油來泡腳的事情吧。

芳香足浴的方法​​很簡單,只要在泡腳的熱水盆裡面滴入適當的精油,侵泡15-20分鐘,就可以讓小腿和腳的血液循環順暢,很快且簡單的消除疲勞浮腫,以及發炎、多汗、腳臭等等問題。香氣足浴的配方可根據個體的狀況和需求選擇適合自己的,芳香療法的配方是多樣性和可變性的,根據大家日常生活中經常碰到的問題,介紹幾個配方:

1 、適合足部多汗:松針、檸檬香茅、絲柏各2滴
2、適合足部水腫:杜松、絲柏、迷迭香各2滴
3、適合有腳氣的:茶樹6滴
4、適合痛風:百里香、杜松、迷迭香各2滴
5、適合腳臭:茶樹、絲柏、檸檬草各2滴
6、適合腳冷:迷迭香、黑胡椒、生薑各2滴
7、適合腳部酸痛、疲憊:歐薄荷、薰衣草、絲柏各2滴
8、適合足踝腫脹:甜茴香、杜松、玫瑰天竺葵各2滴
9、適合有凍瘡的:黑胡椒、德國洋甘菊、檸檬各2滴

上面的配方適合基本所需的足部問題,有些特殊問題的人要先諮詢芳療師,以便給出適合的芳香足浴配方,泡腳後皆可再搭配腳底經絡按摩油按摩喔!

安全泡腳有禁忌 
第一,泡腳時間不宜過長,以15-30分鐘為宜。泡腳時血液會流向下肢,腦部易供血不足。心腦血管疾病患者、老年人如果感到胸悶、頭暈,應暫時停止泡腳,休息一下。糖尿病患者末梢感覺能力差,應由家人先試水溫,防止發生燙傷。 
第二,飯後1小時內不宜泡腳。吃完飯後,體內​​大部分血液流向消化道,如果飯後立即用熱水泡腳,本該流向消化系統的血液轉而流向下肢,日久會影響消化吸收而導致營養缺乏。因此,最好飯後1小時再泡腳。
第三,精油泡腳最好別用木桶。(市面上木桶品質良莠不齊,與其使用劣質木桶,不如選擇塑膠桶代替) 
第四,兒童不宜用過熱的水長時間泡腳。因為足弓是從兒童時期開始形成的,因此要從小注意保護。如果常用熱水給小兒洗腳,足底的韌帶就會變得鬆弛,不利於足弓的形成和維持,容易形成扁平足。 
第五,女性經期別自己亂用精油泡腳。最好向芳療師諮詢後選擇適合的精油泡腳。 

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