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精油智庫 / 芳療保健室 / 健康從睡眠開始 | 國際香草精油經絡學會

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共 22 篇 / 2 頁
By 李淳廉博士
2019-05-03
因鼻涕倒流咳嗽，無法入睡怎麼辦？
感冒時，因為口鼻黏液分泌大增，當躺下來睡覺的時候，會覺得鼻涕好像倒流回去，卡得喉嚨很不舒服，癢癢的，一直想咳嗽，尤其晚上，一躺下就咳嗽不斷，可以用哪些精油來改善 ...
By 李淳廉博士
2019-05-11
睡覺老是抽筋？讓我很怕睡覺
很多人都有在晚上睡覺時小腿抽筋的經驗，有時甚至痛得讓人睡不著覺，影響睡眠品質。為什麼夜晚睡覺時會抽筋？抽筋的時候，又該怎麼做才能緩解症狀呢？ ...
By 李淳廉
2020-08-13
睡眠不足讓您賠上了青春
四十歲以上的女人的四大悲哀：睡眠品質差，小孩不聽話，老公不回家，有錢不會花。而皮膚日漸乾燥 ...
 
By 李淳廉
2020-08-12
常失眠嗎？小心誤入習慣性失眠地雷區
睡不著，喝點酒比較好睡？既然睡不好乾脆起來運動一下讓自己累，比較好睡？那些看似助眠的方法， ...
 
By 國際香草精油經絡學會
2020-08-11
禪修療法 改善睡眠
日出而作，日落而息，睡眠理應是一種本能，人體會在睡眠當中進行生長與修復。隨著科技文明的推進 ...
By 文鈴
2020-07-14
不用安眠藥，我的失眠好了
躺在床上翻來覆去，就是睡不著~~晚上睡不著，早上的精神也不會好，超困擾的!!!後來聽說精油 ...
 
By 李淳廉
2020-06-22
睡眠問題，你該試試這幾招
睡不著的問題何其多，可不是一瓶薰衣草精油就可以搞定的。你的失眠又是哪一種呢？是入睡困難?容 ...
 
By 李淳廉
2019-03-29
總是比鬧鐘早醒?打破睡眠不足的循環你可以這樣做！
有一種睡眠不足是，總比鬧鐘起得早，醒後還特清醒，但不到中午，人就頻頻打瞌睡了，疲勞感，腦力 ...
By 會員Andy
2019-03-26
只要聞一聞輕鬆擺脫失眠痛苦
總是失眠的我也不知道是什麼時候睡著的，只知道用了康茵CAREIN的安古薰衣草精油後，就覺得 ...
 
By Shumei
2018-09-30
媽媽的失眠終於有救了！
一位會員分享週二參加淳萃講精油的提問，當晚就依李淳廉博士的建議的精油，在收到精油後，馬上點 ...
 
By 李淳廉
2018-07-27
芳香療法與睡眠障礙
失眠對許多人來說是一大困擾，影響我們的生活品質，要如何用CAREIN香草精油學苑的芳香療法 ...
By 國際香草精油經絡學會
2018-07-27
失眠多喝洋甘菊茶助眠安神
過去已有研究證實在芹菜、香菜中發現一種稱之為「芹菜素」的物質，不但可以幫助睡眠，可以抑制乳 ...
 
By 國際香草精油經絡學會
2018-07-27
玫瑰花茶能緩解情緒性失眠
不少職場人士輾轉難眠，研究發現，氣候、心理、疾病、藥物等因素均可導致失眠，秋天的這種氣候條 ...
 
By 李淳廉
2018-07-27
睡眠不足易折壽
睡眠時間跟壽命有著直接的關係，不同年齡段的最佳睡眠時間也不同喔，根據研究每天平均睡眠不足4 ...
By 國際香草精油經絡學會
2018-07-19
老祖宗的睡眠智慧
睡眠學問大，睡不好老得快！兩千年前的老祖宗就有的睡眠順口溜！吃的好不如睡的好，睡覺不是光時 ...
 
By 李淳廉博士
2018-07-17
用精油改善睡眠呼吸中止 打呼
睡覺時會打呼，其實也是一種睡眠障礙(dyssomnias)。根據研究，在多位打呼的成年人患 ...
 
By 李淳廉
2018-07-16
女人容易失眠，你知道為什麼嗎？
失眠的人很多，失眠的原因也各不相同，但是根據統計女人就是比較容易失眠，是因為女人心思細密嗎 ...
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