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精油智庫 / 芳療保健室 / 健康從睡眠開始 | 國際香草精油經絡學會

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共 14 篇 / 1 頁
By 李淳廉博士
2019-05-03
因鼻涕倒流咳嗽，無法入睡怎麼辦？
感冒時，因為口鼻黏液分泌大增，當躺下來睡覺的時候，會覺得鼻涕好像倒流回去，卡得喉嚨很不舒服，癢癢的，一直想咳嗽，尤其晚上，一躺下就咳嗽不斷，可以用哪些精油來改善 ...
By 李淳廉博士
2019-05-11
睡覺老是抽筋？讓我很怕睡覺
很多人都有在晚上睡覺時小腿抽筋的經驗，有時甚至痛得讓人睡不著覺，影響睡眠品質。為什麼夜晚睡覺時會抽筋？抽筋的時候，又該怎麼做才能緩解症狀呢？ ...
By 李淳廉
2020-08-12
常失眠嗎？小心誤入習慣性失眠地雷區
睡不著，喝點酒比較好睡？既然睡不好乾脆起來運動一下讓自己累，比較好睡？那些看似助眠的方法， ...
 
By 文鈴
2020-07-14
不用安眠藥，我的失眠好了
躺在床上翻來覆去，就是睡不著~~晚上睡不著，早上的精神也不會好，超困擾的!!!後來聽說精油 ...
 
By 李淳廉
2020-06-22
睡眠問題，你該試試這幾招
睡不著的問題何其多，可不是一瓶薰衣草精油就可以搞定的。你的失眠又是哪一種呢？是入睡困難?容 ...
By 李淳廉
2019-03-29
總是比鬧鐘早醒?打破睡眠不足的循環你可以這樣做！
有一種睡眠不足是，總比鬧鐘起得早，醒後還特清醒，但不到中午，人就頻頻打瞌睡了，疲勞感，腦力 ...
 
By 會員Andy
2019-03-26
只要聞一聞輕鬆擺脫失眠痛苦
總是失眠的我也不知道是什麼時候睡著的，只知道用了康茵CAREIN的安古薰衣草精油後，就覺得 ...
 
By Shumei
2018-09-30
媽媽的失眠終於有救了！
一位會員分享週二參加淳萃講精油的提問，當晚就依李淳廉博士的建議的精油，在收到精油後，馬上點 ...
By 李淳廉
2018-07-27
芳香療法與睡眠障礙
失眠對許多人來說是一大困擾，影響我們的生活品質，要如何用CAREIN香草精油學苑的芳香療法 ...
 
By 李淳廉
2018-07-27
睡眠不足易折壽
睡眠時間跟壽命有著直接的關係，不同年齡段的最佳睡眠時間也不同喔，根據研究每天平均睡眠不足4 ...
 
By 李淳廉博士
2018-07-17
用精油改善睡眠呼吸中止 打呼
睡覺時會打呼，其實也是一種睡眠障礙(dyssomnias)。根據研究，在多位打呼的成年人患 ...
By 李淳廉
2018-07-16
更年期筋骨酸痛 失眠
最近我母親一直抱怨骨頭酸痛(已過更年期54歲)因為一直有這樣的困擾，可能跟她從事清潔人員這 ...
 
By 李淳廉
2015-05-28
睡覺中會打呼的人一定長期腦缺氧
美國芝加哥大學的醫學期刊才發佈，根據多位打呼的成年人做實驗發現，有打呼的人多半是肥胖造成呼 ...
 
By 李淳廉
2015-05-26
易失眠嗎？精油瑜伽幫您助眠養顏
你容易失眠嗎？一個晚上翻來覆去睡不著，睡著了又怕淺眠，多夢，該怎麼辦？精油瑜珈教您睡前用精 ...
 
 
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