精油智庫 / 芳療保健室 / 健康從睡眠開始 | 國際香草精油經絡學會

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By 李淳廉博士
2019-05-03
因鼻涕倒流咳嗽,無法入睡怎麼辦?
感冒時,因為口鼻黏液分泌大增,當躺下來睡覺的時候,會覺得鼻涕好像倒流回去,卡得喉嚨很不舒服,癢癢的,一直想咳嗽,尤其晚上,一躺下就咳嗽不斷,可以用哪些精油來改善 ...
By 李淳廉博士
2019-05-11
睡覺老是抽筋?讓我很怕睡覺
很多人都有在晚上睡覺時小腿抽筋的經驗,有時甚至痛得讓人睡不著覺,影響睡眠品質。為什麼夜晚睡覺時會抽筋?抽筋的時候,又該怎麼做才能緩解症狀呢? ...
By 李淳廉
2020-08-12
常失眠嗎?小心誤入習慣性失眠地雷區
睡不著,喝點酒比較好睡?既然睡不好乾脆起來運動一下讓自己累,比較好睡?那些看似助眠的方法, ...
 
By 文鈴
2020-07-14
不用安眠藥,我的失眠好了
躺在床上翻來覆去,就是睡不著~~晚上睡不著,早上的精神也不會好,超困擾的!!!後來聽說精油 ...
 
By 李淳廉
2020-06-22
睡眠問題,你該試試這幾招
睡不著的問題何其多,可不是一瓶薰衣草精油就可以搞定的。你的失眠又是哪一種呢?是入睡困難?容 ...
By 李淳廉
2019-03-29
總是比鬧鐘早醒?打破睡眠不足的循環你可以這樣做!
有一種睡眠不足是,總比鬧鐘起得早,醒後還特清醒,但不到中午,人就頻頻打瞌睡了,疲勞感,腦力 ...
 
By 會員Andy
2019-03-26
只要聞一聞輕鬆擺脫失眠痛苦
總是失眠的我也不知道是什麼時候睡著的,只知道用了康茵CAREIN的安古薰衣草精油後,就覺得 ...
 
By Shumei
2018-09-30
媽媽的失眠終於有救了!
一位會員分享週二參加淳萃講精油的提問,當晚就依李淳廉博士的建議的精油,在收到精油後,馬上點 ...
By 李淳廉
2018-07-27
芳香療法與睡眠障礙
失眠對許多人來說是一大困擾,影響我們的生活品質,要如何用CAREIN香草精油學苑的芳香療法 ...
 
By 李淳廉
2018-07-27
睡眠不足易折壽
睡眠時間跟壽命有著直接的關係,不同年齡段的最佳睡眠時間也不同喔,根據研究每天平均睡眠不足4 ...
 
By 李淳廉博士
2018-07-17
用精油改善睡眠呼吸中止 打呼
睡覺時會打呼,其實也是一種睡眠障礙(dyssomnias)。根據研究,在多位打呼的成年人患 ...
By 李淳廉
2018-07-16
更年期筋骨酸痛 失眠
最近我母親一直抱怨骨頭酸痛(已過更年期54歲)因為一直有這樣的困擾,可能跟她從事清潔人員這 ...
 
By 李淳廉
2015-05-28
睡覺中會打呼的人一定長期腦缺氧
美國芝加哥大學的醫學期刊才發佈,根據多位打呼的成年人做實驗發現,有打呼的人多半是肥胖造成呼 ...
 
By 李淳廉
2015-05-26
易失眠嗎?精油瑜伽幫您助眠養顏
你容易失眠嗎?一個晚上翻來覆去睡不著,睡著了又怕淺眠,多夢,該怎麼辦?精油瑜珈教您睡前用精 ...
 
 
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